受疫情影响，今年高校寒假比以往来的更早一些，12月起很多高校就开始放寒假了。按照“一地一案”“一校一策”原则，高校放假时长不一。根据全国高校官微官网的统计，发现大部分放假30—45天的高校占据多数，不过有的高校寒假时长居然高达76天↓↓↓

在相对漫长的寒假时光里，大三年面临考研或求职选择的同学，和大四年级、研二即将面临找工作的同学，完全可以选择利用假期进行实习。那么，实习期应该掌握和提升自己的哪些能力？有哪些实习技巧可以运用到实际工作中？实习过程中遇到不公正待遇，如何维护自身的合法权益？一起来看看吧！

为什么建议准毕业生实习？作为进入职场前的“探路”环节，实习可能并不是唯一的选择，也不是必须的选择。那么为什么建议准毕业生利用寒假找实习呢？因为无论是什么类型的实习都将给你带来这些收获。

“不知道自己想要什么、也不知道自己适合什么”是很多大学生都会经历的阶段。考研还是就业？要不要考公务员？就业要不要专业对口？去什么公司？做什么工作？而实习为这些疑惑提供解答。通过实习，大学生正式接触社会，可以在正式就业之前完成自我审视和定位，了解行业对人才的要求，提前进行角色转变和心理转变。更广泛的直接接触社会，了解社会需要，增强对社会的适应性。从而找到自我擅长的工作，以及适合的就业方向。

参与专业相关的实习，也是自我知识及技能检验的试金石。在校园里我们学习了较多理论知识，实习则提供更多实践的机会，培养你的实践能力，缩短从学生到职场人之间的思想与业务距离，让你去学会如何运用理论知识去解决实际问题，积累工作经验，从而增加自身就业竞争力。这一点参加过春招或者秋招的同学可能感受最深，在毕业生数量逐年增多，就业市场“供大于求”的情况下，实习经验为顺利就业增加了“印象分”，企业也更倾向于录用有相关工作经验的毕业生。

如何找实习？如果你决定找实习，那么首先应该进行择业规划。因为实习是就业的“前奏”，经过职业定位，实习岗位和将来要应聘的工作相关才更有意义，也更有帮助。择业规划的第一步可以从了解行业及企业信息，认真谨慎地选择实习的行业和相关职位。可以通过行业研讨会、企业宣讲会、招聘会、学生就业指导中心、人才市场、与校友交流等途径，了解行业分类，具体职业的工作内容，用人单位对人才的要求等。

其次，个性对择业有一定影响，找实习不但要了解行业和职位还要了解自己。可根据自身情况，找适合自己个性发展的实习工作。如果你并不清楚自己的职业兴趣和适合什么样的工作，可以在学职平台职业测评栏目进行系统全面的测评。

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除了以上两点，最重要的是要转变心态，不指望坐享其成，积极主动寻求机会。在校大学生可以通过向老师、师兄师姐求助，请他们推荐帮忙，也可以关注本校或各大院校就业中心网站、微博、微信等方式获取实习信息。还可以关注新职业网、应届生求职网等相关招聘类网站筛选适合自己的实习工作。此外，大型企业一般有专门的招聘网站，如果有想去的公司，可以及时关注其招聘官网相关招聘动态。关于具体的找实习渠道，新职业网资讯有详细的文章介绍，大家可以参考《后浪们，4个要点准确找实习，快收藏吧！》《该如何实习才能更好备战秋招？》。

实习过程中有哪些实习技巧？要掌握哪些能力？

找到实习后，重头戏还在实习的过程。刚进入一个单位，应尽快熟悉环境，除了关心自己部门的业务内容，还要大致了解其他合作部门情况。学习使用打印机、传真机等办公设备，不要觉得这些小事琐碎枯燥，接触不到主要业务，其实做小事更能体现你乐于学习的心态和对待工作的认真程度。还要多思考，处处留心，对于工作上涉及的专业知识，不要只指望别人来指导，要会自学，特别是通过看资料、旁听会议等各种渠道尽快了解工作内容及业务重点。

随着实习进行到中期，就要更近一步要求自己，可以把自己当成正式员工，而不是一个旁观者，积极尝试承担新工作。及时的记录工作任务，不遗漏工作项目。遇到问题应先自行想法解决再寻求帮助，毕竟在职场每个人都有要处理的工作任务，有可能没时间事无巨细地教你解决办法。如果遇到实在完成不了的工作，也要及时沟通，向上级及时汇报工作进度。在完成某项工作任务后，还要进行复盘，总结工作的重点，把工作中遇到的难题进行梳理，记录解决办法，以便更好的应对相同的情况。

实习结束后，记得请实习单位出一份《实习鉴定》，写明实习岗位、岗位描述、实习过程中完成的工作或项目、工作评价等，并签字盖章。总结实习过程中的问题和收获，并反思自己在哪些方面仍需要进一步提升，及时更新简历，为毕业求职做好准备。如果有意在毕业后到实习单位求职，就需要继续保持与单位同事的联络，及时了解业务发展，第一时间获得相关招聘信息。

总的来说实习的过程也是提升自我的过程，职场和校园有较大差距，实习之后就是新起点，要着重以提高自身能力为目标。比如要获得专业能力和项目经验，对大学生来说，在校期间的实习背景有助于减少“无工作经验”的尴尬，从而提升就业竞争力。学习职场新知识新技能，并且迅速地接受、学习进而高效地开展工作的能力也至关重要，这能更直观的体现你的学习能力。实习过程中形成的良好的沟通能力更是是决胜职场的必备武器，不懂要去问，有分歧要解决，工作进度要汇报这些技巧在进入职场后依然适用。

实习遇到坑该如何维权？作为进入职场的第一份实习工作，实习生们往往就如同一张白纸。由于没有社会经验，缺乏自我保护常识，在实习过程中难免上当受骗，遭遇不公正待遇等，遇到这些情况一定不能忍气吞声，要重视自身合法权益的维护。

2021年9月，各大媒体就曾报道“付费实习”相关新闻，交纳几千到几万不菲的费用，就可以拿到一份亮眼的实习机会，或者能直接获得实习经历证明，实际上“天价实习”并不是就业的“捷径”。有些中介所谓的“付费远程名企实习”，实为中介找名企员工给“实习生”培训，甚至是中介自己指导“实习生”，求职者花了钱、忙活一圈，却连正规的实习证明都得不到，最终“天价”成“天坑”。所以付费实习不等于进入保险箱，背后还可能深藏着“求职陷阱”。付费实习，大学生要理性对待。

另外，由于大学生实习具有临时性，企业很少会签订劳动合同，会存在企业不满意就借机辞退的情况。比如《“实习生”诉白干9个多月，一审获赔超20万，求职者如何保障自身权益？》一案：“90后”女孩李某在太平洋证券公司实习了9个多月，由于未签订劳动合同，该公司没有给李某发放一分钱工资。还有企业为了降低成本，“零工资”招收短期实习生，一批走了换下一批，实习生的利益很难得到保障。因此，大学生在接受实习工作之前，一定要与工作单位协商好工作期限和工资待遇，最好形成书面实习协议，当然还要重视这份协议，切不可草率地进行签字确认。如果一时不能与企业签订相关协议，在工作时注意保留好工作单、工作记录、微信聊天记录等证据，方便日后维权。

如果在实习中真的遇到不公正待遇，如何维权？

实习生的身份仍是在校学生，不是《劳动法》意义上的劳动者，因此一般是按照民事侵权纠纷处理。实习期间受到不公正待遇或是遇到问题，要勇敢争取自己的权益，寻求学校指导老师、辅导员和学校的的帮助，借助学校的力量，与企业进行协调。如果学校不出面或是给出的结果不能让你满意，那则可以申请劳动仲裁或者上诉法院，通过民事诉讼的方法维护自身权益。